Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

о здоровье и спорте, улучшении фигуры и самочувствия, похудении

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 1  Непрочитанное сообщение Малявка » 01 авг 2013, 12:42

Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!

Стройная фигура за 30 дней!

Это эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес.
Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Пы.Сы. Я смотрю видео в контакте.

Изображение

lenchic likes this post.
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14152
Likes: 3672 posts
Liked in: 3027 posts
Стаж: 5 лет 2 дня
Репутация: 2226
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Реклама

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 2  Непрочитанное сообщение Ленчик » 01 авг 2013, 13:14

Малявка, а можешь ссылочку кинуть на видео или откуда ты берешь упражнения?

Изображение
Аватара пользователя
Ленчик
Я здесь обитаю
 
Сообщения: 4871
Likes: 6762 posts
Liked in: 4168 posts
Стаж: 4 года 11 месяцев 4 дня
Репутация: 1433
Награды: 8
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1) котЭлюб (1)
Заядлый аквариумист (1) Цветовод (1) За безграничный оптимизм (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 3  Непрочитанное сообщение Малявка » 01 авг 2013, 13:17

Ленчик, можно на торрентах найти, но я пока не нашла, где скачать, по этому занимаюсь в режиме он-лайн по этой ссылке http://vk.com/club35705429

Изображение

lenchic likes this post.
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14152
Likes: 3672 posts
Liked in: 3027 posts
Стаж: 5 лет 2 дня
Репутация: 2226
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 4  Непрочитанное сообщение Ленчик » 01 авг 2013, 14:57

спасибки! посмотрим :yy:

Изображение
Аватара пользователя
Ленчик
Я здесь обитаю
 
Сообщения: 4871
Likes: 6762 posts
Liked in: 4168 posts
Стаж: 4 года 11 месяцев 4 дня
Репутация: 1433
Награды: 8
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1) котЭлюб (1)
Заядлый аквариумист (1) Цветовод (1) За безграничный оптимизм (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 5  Непрочитанное сообщение Loda » 01 авг 2013, 15:19

О, я в прошлом году занималась по Джилл. Хорошо подтягивает шкурку тела :dance1:

Изображение

Изображение
Аватара пользователя
Loda
Я здесь живу
 
Сообщения: 5519
Likes: 1897 posts
Liked in: 3850 posts
Стаж: 4 года 11 месяцев 15 дней
Откуда: Киев
Репутация: 584
Награды: 7
Родила на форуме (2) Мама мальчика-зайчика (1) Мама лапочки дочки (1) Цветовод (1) Почетный кулинар (1)
Кулинар (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 6  Непрочитанное сообщение Пенка » 02 авг 2013, 10:01

Я когда-то тоже по ней занималась. Но меня на долго не хватило. С непривычки сложно, но очень нравилось, что комбинируются зоны. Только устаешь и начинаешь сдыхать, как тут же переходишь на другую отдохнувшую зону.

Изображение

Приглашаю посетить мой магазин
Аватара пользователя
Пенка
Админочка
 
Сообщения: 9451
Likes: 3070 posts
Liked in: 7043 posts
Стаж: 5 лет 4 дня
Репутация: 2216
Награды: 15
Кулинар 2013 (1) Родила на форуме (1) Душа компании (1) Я выхожу на форум ночью (1) Мама мальчика-зайчика (1)
Путешественник (1) Я на колесах.. (1) котЭлюб (1) Цветовод (1) За безграничный оптимизм (1)
Рукодельница (1) За широту души (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Хомяк и Жаба (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 7  Непрочитанное сообщение Малявка » 02 авг 2013, 10:43

а мне наоборот кажется, что очень легко... во всяком случае первый уровень, говорят, второй посложнее, посмотрим

Изображение
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14152
Likes: 3672 posts
Liked in: 3027 posts
Стаж: 5 лет 2 дня
Репутация: 2226
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 8  Непрочитанное сообщение Малявка » 08 авг 2013, 14:53

это жопа, а не второй уровень, с меня семь потов сошло
тяжело то как

Изображение
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14152
Likes: 3672 posts
Liked in: 3027 posts
Стаж: 5 лет 2 дня
Репутация: 2226
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 9  Непрочитанное сообщение Loda » 08 авг 2013, 15:31

Малявка писал(а):тяжело то как

а было легко то :-): Мне и первый уровень тяжелый был. Второй вобще, капец!

Изображение

Изображение
Аватара пользователя
Loda
Я здесь живу
 
Сообщения: 5519
Likes: 1897 posts
Liked in: 3850 posts
Стаж: 4 года 11 месяцев 15 дней
Откуда: Киев
Репутация: 584
Награды: 7
Родила на форуме (2) Мама мальчика-зайчика (1) Мама лапочки дочки (1) Цветовод (1) Почетный кулинар (1)
Кулинар (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 10  Непрочитанное сообщение Малявка » 08 авг 2013, 15:39

говорят, третий полегче)

Изображение
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14152
Likes: 3672 posts
Liked in: 3027 posts
Стаж: 5 лет 2 дня
Репутация: 2226
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 11  Непрочитанное сообщение Карина » 08 дек 2015, 14:07 » Google Chrome 47.0.252 Google Chrome 47.0.252  Windows NT 64 bits Windows NT 64 bits  

Спасибо! надо ознакомиться.... )))

Аватара пользователя
Карина
Постелила коврик
 
Сообщения: 230
Likes: 28 posts
Liked in: 74 posts
Стаж: 1 год 10 месяцев 16 дней
Репутация: 6

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 12  Непрочитанное сообщение Василиса » 29 мар 2016, 20:36 » Google Chrome 49.0.262 Google Chrome 49.0.262  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

первый день выполнила - устала ужасно :zvez_ochki: , но довольна. хочу ещё спортивной ходьбой заняться

Аватара пользователя
Василиса
Заглянула в окно
 
Сообщения: 7
Likes: 0 post
Liked in: 0 post
Стаж: 1 год 10 месяцев 5 дней
Репутация: 0

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 13  Непрочитанное сообщение lenchic » 07 апр 2016, 16:12 » Google Chrome 49.0.262 Google Chrome 49.0.262  Windows XP Windows XP  

Итак - хочу стройную фигуру за 30 дней :biggrin: Попробую позаниматься!
Сегодня первый день - 1 уровень
Фух, капец как для меня это сейчас тяжело :ps_ih: я аж вспотела, коленки трясутся. А ведь в упражнениях нет ничего сложного. Это ж надо было себя так запустить.
Теперь главное не лениться :ps_ih:

Изображение

2 people like this post.
Аватара пользователя
lenchic
Я здесь обитаю
 
Сообщения: 4542
Likes: 2762 posts
Liked in: 2475 posts
Стаж: 4 года 8 месяцев 20 дней
Откуда: Полтава
Репутация: 699
Награды: 4
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) Я на колесах.. (1) Имею собаку (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 14  Непрочитанное сообщение Карина » 22 апр 2016, 19:59 » Google Chrome 49.0.262 Google Chrome 49.0.262  Windows NT 64 bits Windows NT 64 bits  

а я сегодня на пробежку вышла... Что сказать - два круга по стадиону и бобик сдох))) завтра еще пойду

Аватара пользователя
Карина
Постелила коврик
 
Сообщения: 230
Likes: 28 posts
Liked in: 74 posts
Стаж: 1 год 10 месяцев 16 дней
Репутация: 6

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 15  Непрочитанное сообщение Wektor » 26 апр 2016, 16:35 » Google Chrome 49.0.262 Google Chrome 49.0.262  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  Screen Resolution: 1366 x 768 1366 x 768

Ну что бы выполнять такие тренировки тут конечно же подготовка нужна и причем серьезная.

Аватара пользователя
Wektor
Заглянула в окно
 
Сообщения: 2
Likes: 0 post
Liked in: 0 post
Стаж: 1 год 5 месяцев 27 дней
Репутация: 0

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 16  Непрочитанное сообщение Olgitza » 26 апр 2016, 16:37 » Google Chrome 46.0.249 Google Chrome 46.0.249  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

lenchic, ты закончилв?
я первый уровень прошла и обломалась
эффект был потрясающий , за 5-6 тренировок подтянулось тело )

Изображение
Аватара пользователя
Olgitza
Я здесь обитаю
 
Сообщения: 2677
Likes: 188 posts
Liked in: 1117 posts
Стаж: 5 лет 4 дня
Откуда: Днепр
Репутация: 337
Награды: 4
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) Я на колесах.. (1) СуперМама (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 17  Непрочитанное сообщение Feya22 » 26 апр 2016, 20:19 » Google Chrome 49.0.262 Google Chrome 49.0.262  Windows Seven Windows Seven  Screen Resolution: 1366 x 768 1366 x 768

я занималась по этой программе в прошлом году ! Результат потрясный!!!! :co_ol: :co_ol: Рекомендую!!!
Сейчас я занимаюсь по Джилл " Революция тела"!!! Тоже очень нравится!!! Как раз для тех, кто без предварительной подготовки :wink: Не такие сильные нагрузки сразу, как в проге на 30 дней! Оно и понятно, т.к. программа на 12 уровней ( 3 месяца) Упражнения очень и очень действенные! Я сейчас на 5-6 уровне :wink:

Изображение
Аватара пользователя
Feya22
Я здесь обитаю
 
Сообщения: 4144
Likes: 3597 posts
Liked in: 2413 posts
Стаж: 5 лет 4 дня
Откуда: Киев
Репутация: 1520
Награды: 5
Родила на форуме (1) Душа компании (1) Мама мальчика-зайчика (1) Имею собаку (1) СуперМама (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 18  Непрочитанное сообщение lenchic » 26 апр 2016, 20:26 » Google Chrome Mobile 49.0.262 Google Chrome Mobile 49.0.262  Android Android  

Не, я до конца первого уровня не прошла. Малая заболела и весела на мне как груша. Плюс она ж со мной занималась, прыгала со мной, подлазила под меня пока я отжималась и клала гантели на грудь когда пресс качала )))) это чтоб маме веселей было. А как заболела, я решила что если она с температурой прыгать начнет, то будет не очень гуд.
Но вот сколько занималась, чувствовать себя стала лучше, прям самооценка повысилась... после пасхи начну опять

Изображение

2 people like this post.
Аватара пользователя
lenchic
Я здесь обитаю
 
Сообщения: 4542
Likes: 2762 posts
Liked in: 2475 posts
Стаж: 4 года 8 месяцев 20 дней
Откуда: Полтава
Репутация: 699
Награды: 4
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) Я на колесах.. (1) Имею собаку (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 19  Непрочитанное сообщение Olgitza » 26 апр 2016, 20:55 » Google Chrome 50.0.266 Google Chrome 50.0.266  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

lenchic, сестра)
у меня малая пыталась со мной прыгать , офигенно, когда ты захеканая еще и смотришь, чтобы никого не придавить )

Изображение
Аватара пользователя
Olgitza
Я здесь обитаю
 
Сообщения: 2677
Likes: 188 posts
Liked in: 1117 posts
Стаж: 5 лет 4 дня
Откуда: Днепр
Репутация: 337
Награды: 4
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) Я на колесах.. (1) СуперМама (1)

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Номер сообщения:# 20  Непрочитанное сообщение Love_G » 30 май 2016, 17:44 » Google Chrome 50.0.266 Google Chrome 50.0.266  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

Крутая методика. Жаль что таких хороших методик мало

Аватара пользователя
Love_G
Заглянула в окно
 
Сообщения: 5
Likes: 0 post
Liked in: 1 post
Стаж: 1 год 5 месяцев 26 дней
Репутация: 0

След.

Вернуться в Фитнес. Спорт. Здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
Seo анализ сайта