Здоровые ножки

ОРВИ, грипп, сезонные болезни. Обмен опытом, информацией о врачах, поликлиниках и т.д.

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 1  Непрочитанное сообщение Nenya » 26 июл 2015, 15:59 » Google Chrome 43.0.235 Google Chrome 43.0.235  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  Screen Resolution: 1280 x 800 1280 x 800

Сейчас изучаю материалы по нашей проблеме и хотелось бы собрать все в одном месте.
Мнений врачей много (((

Хотелось бы найти толковый материал по массажу, укрепляющей гимнастике...

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Плоскостопие, вальгус, варус
Секреты педиатрической ортопедии: обувь для детей

Добавлено спустя 16 минут 8 секунд:
книга И.С.Красикова "Плоскостопие. Профилактика и лечение"

Профилактика и лечение плоскостопия
Предупредить плоскостопие можно с помощью массажа и гимнастики. Также в качестве профилактики и лечения отличным упражнением является ходьба босиком (пол, лужайка, песок, земля). Следующее, что может малыш выполнять, это ходьба на внешней стороне стопы, на пальчиках и на пяточках. Хорошо перед сном проводить прохладные ножные ванны (начинать с температуры воды 36-35 ° и доводить ее до 30-28°). Ребенку должна понравиться игра, в которой нужно с пола пальчиками ног собрать мелкие предметы. Занятия следует проводить ежедневно по 10-15 минут.
Не забывайте и про правильную обувь, которая предупреждает развитие плоскостопия.
Упражнения в домашних условиях:
Упражнение «КАТОК» — ребенок катает вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «РАЗБОЙНИК» — ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «МАЛЯР» — ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены), большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание» повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «СБОРЩИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др.), и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падения предметов при переносе.
Упражнение «ХУДОЖНИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «ГУСЕНИЦА» — ребенок сидит на полу с согнутыми коленями. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед (пятки прижаты к пальцам), затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имитация движения гусеницы).
Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.
Упражнение «КОРАБЛИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).
Упражнение «СЕРП» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
Упражнение «МЕЛЬНИЦА» — ребенок, сидя на полу с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в разных направлениях.
Упражнение «ОКНО» — ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
Упражнение «БАРАБАНЩИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, стучит по полу только пальцами ног, не касаясь его пятками. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
Упражнение «ХОЖДЕНИЕ НА ПЯТКАХ» — ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.
Изображение

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Упражнения для лечения плосковальгусной деформации стоп
Сесть на удобный стул и положить обе стопы на небольшой мячик. Сильно надавливая на него ногами, необходимо покатать мячик по полу. Такое же самое упражнение можно делать и с механическим массажером, который очень похож на старинные счеты.
Сидя на стуле, по очереди, сжимать резиновый мяч то правой, то левой стопой.
Сесть на пол, на коврик по-турецки, то есть, скрестив ноги. После, немного приподняться и стать на наружные края обеих стоп. Во время выполнения этого упражнения необходимо обязательно внимательно следить за тем, чтобы ноги по возможности оставались прямыми, а в сидячем положении, сверху должна быть поочередно, то левая, то правая нога. Повторять это упражнение необходимо по пятнадцать раз.
Сесть на стул. Ноги прямые. Захватывать пальцами ног всевозможные мелкие предметы (маленькие камушки, палочки, карандаши и так далее) и перетаскивать их с места на место в течении пяти - десяти минут.
Ежедневно, по пятнадцать минут в день, ходить по мелкодробленой крупе или песку, насыпанному в ящик или в большую миску, туда и обратно.
Ежедневно ходить в теплой ванне, при этом, на её дно необходимо выложить мелкую гладкую гальку или же положить буклированный резиновый коврик. Стоит помнить, что воды в ванне должно быть столько, чтобы она перекрывала уровень щиколоток, а температура воды должна быть 34-36 градусов. Повторять это упражнение необходимо в течении пятнадцати минут.
Сидя на удобном стуле, необходимо выполнять движения стопой.

А) Поворачивать стопу внутрь.
Б) Сгибать тыльную часть стопы.
В) Сгибать всю подошву.
Г) Сгибать пальцы ног.
Д) Вращать стопами, поочередно, то в одну сторону, то в другую.
Е) Сгибать тыльную часть стоп с захватом маленьких предметов.

Те же самые упражнения можно проделывать и с ребенком, если он страдает этим заболеванием. Но стоит помнить, что не надо ждать от малыша четкого выполнения всех упражнения. Заниматься с ним необходимо играя, для того чтобы не отбить у него положительные эмоции и интерес, только в том случае результат станет заметен. И занимаясь с ребенком, необходимо сократить количество повторений каждого упражнения до пять раз.

Главное условие, чтобы занятия были ежедневными и систематическими. Выполнение упражнений – это самое главное и самое сложное, поскольку это нельзя переложить на кого ни будь другого, а заниматься самому.

Помимо ежедневных упражнений, необходим еще и ежедневный общеукрепляющий массаж, но не только стоп, но и бедер, ягодиц и спины, а также, внутренней группы мышц голени.

Что касается мышц голени, то особое значение здесь играют те мышцы, которые находятся снаружи и спереди, под коленом. Во время массажа, необходимо делать разминательные, растирательные и поглаживающие движения, по три подхода в день, каждый должен длиться не менее пяти минут. При этом заболевании необходимо проходить несколько курсов, с перерывом в четыре недели. Массаж можно доверить специалисту, но можно делать и самостоятельно.

Помимо упражнений и массажа необходимо иметь и специальную корригирующая обувь с подпяточным клином, супинатором и жестким высоким задником.
Гимнастика при плоскостопии
Комплекс 1
Исходное положение – сидя на стуле, ступни – на полу. Поджимать пальцы стоп, повторить 3-5 раз; не отрывая пяток от пола, поочередно приподнимать ступни на себя (3-5 раз); не отрывая кончиков пальцев от пола приподнимать пятки (3-5 раз); поочередно приподнимать только большие пальцы стоп (3-5 раз); поочередно приподнимать все пальцы, ступни при этом слегка повернуты внутрь, пятки не отрывать от пола (3-5 раз).

Комплекс 2
Исходное положение – сидя на стуле, ступни – на полу. Большим пальцем правой ноги провести по передней поверхности голени левой ноги снизу вверх (3-5 раз). Повторить то же самое большим пальцем левой ноги (3-5 раз). Можно усложнить упражнение и пытаться большим пальцем правой ноги натянуть гольф на голень левой ноги. Затем поменять ноги.

Комплекс 3
Исходное положение – сидя на стуле, одна ступня – на мяче, другая на полу. Ступней, находящейся на мяче, покачивть его влево – вправо, вперед – назад, 3-5 раз. Ноги поменять и упражнение повторить. Далее, захватить мяч ногами и удерживать его несколько секунд на весу, опустить на пол, а затем опять поднять (3-5 раз).

Комплекс 4
Исходное положение – сидя на стуле. Под стопы или около них можно положить кусок ткани, мелкие предметы (шашки, элементы детского конструктора, речную гальку и т.п.), скалку. Задача: кончиками пальцев собрать ткань, захватить и переместить мелкие предметы, покатать скалку. Также, скалку можно покатать всеми стопами.

Комплекс 5
Исходное положение – стоя. Вставать на кончики пальцев (Приподниматься на мысочках?) (3-5 раз). Поворачивать стопы внутрь (3-5 раз). Совершать ходьбу на месте. Пройти вперед, встав на внешние края стоп. Пройти по черте.

Комплекс 6
Исходное положение – стоя. Приседать, не отрывая пяток от пола (3-5 раз). При наличии возможности, шагать по перекладинам или походить по неровной, бугристой поверхности. Также, можно балансировать на мяче (Внимание! Взрослые должны страховать ребенка!).

Комплекс 7
Исходное положение – стоя на бруске, положенном на пол. Приседать на бруске (3-5 раз). Стоять на бруске то на правой, то на левой ноге. Стопы, при этом, следует располагать поперек, а затем вдоль бруска. Также, можно пройти несколько раз приставными шагами поперек бруска и пройти вдоль него.

“Волшебные” стельки
Особая роль в лечении и профилактике прогрессирования плоскостопия отводится назначению ортопедических стелек, которые назначаются уже при первой степени патологии. Они помогают разгрузить болезненные участки стопы и корректируют выявленные деформации при начальных признаках плоскостопия. Высота выкладки сводов стопы в стельках зависит от степени уплощения.
Вкладывать их нужно в уличную и в домашнюю обувь, чтобы облегчить жизнь крохе, когда он максимально долго бывает на ногах. По мере того, как ребенок растет, форму и размеры стелек-вкладышей необходимо менять. И здесь не обойтись без повторных консультаций у врача-ортопеда. Приобретать стельки лучше всего в протезно-ортопедических предприятиях, ортопедических центрах или заказывать индивидуально. Только в этом случае подобные изделия гарантированно соответствуют необходимым стандартам. И еще: не стоит пользоваться ортопедическими стельками “на всякий случай”. Если носить их постоянно без объективной необходимости, то своды стопы станут расслабленными, и плоскостопие может развиться даже у здорового с ортопедической точки зрения ребенка.
Если же у малыша – третья степень продольного плоскостопия, особенно в сочетании с вальгусной деформацией голеностопного сустава, стельками дело не ограничится. Ему придется “щеголять” в ортопедической обуви – ботинках со шнуровкой и жесткой внутренней боковой поддержкой стопы.
Осложнения
Какие бывают осложнения плоскостопия? К сожалению, самые разные. Прежде всего, это уплощение поперечного свода стопы с подвывихом 1-го пальца наружу в подростковом возрасте. Если стопа долго находилась в неправильном положении, а особенно, если имеет место вальгусная деформация голеностопного сустава, это может привести к деформации в суставах стопы и даже к изменению соотношений суставных поверхностей коленных и тазобедренных суставов. Это сопровождается болью в ногах, особенно в вечерние часы, а снижение функций амортизации приводит к боли в позвоночнике. В дальнейшем это может привести к сколиозу, то есть дугообразной деформации позвоночника вправо или влево.
Выбираем башмаки
“Виновницей” приобретенного плоскостопия может оказаться неверно подобранная обувь. Как только ребенок начинает вставать значит, пришла пора покупать ему первые ботики. Обычно это происходит в период с 7-8 месяцев. Критерии “правильной” детской обувки обозначаются довольно четко.
Первые башмаки должны:
• Плотно фиксировать стопу и голеностопный сустав с помощью шнуровки или “липучек”, но ни в коем случае не сдавливать ножку и не быть слишком свободными.
• Иметь минимальное количество внутренних швов, чтобы малыш не натер кожу вокруг голеностопных суставов.
• В их изготовлении (включая стельки) должны использоваться натуральные материалы.
• Задник должен быть высоким, жестким, достигающим границы нижней или средней трети голени. Это необходимо для того, чтобы избежать бокового искривления в голеностопном суставе.
• Лучше, если поверхность ботиночек будет перфорированной, чтобы ноги могли “дышать”.
• Подошва должна быть устойчивой и нескользкой, с маленьким (1 – 1,5 см) каблучком. Кроме того, она должна быть жесткой. Это препятствует переразгибанию в суставах стопы и перерастяжению связок. А для дома малышу вполне подойдут ботиночки на кожаной подошве.
• В обуви для детей до 2-х лет не должно быть супинатора, ведь функцию амортизатора выполняет та самая “жировая подушечка”, в противном случае он будет препятствовать нормальному формированию сводов стопы. Правда, все очень индивидуально .Возможно, некоторым малышам придется выбирать обувь без супинатора и в старшем возрасте. Этот вопрос лучше обсудить с врачом.
• При примерке надо учитывать, чтобы обувь была с запасом, не мешающим ребенку ходить – около 1,5 см.
• После прогулки следует обратить внимание на ножку малыша: если на коже отпечатался рельеф колготок или внутренние швы ботинка – обувь необходимо сменить.
Это даст возможность маленьким ножкам отдохнуть от привычного положения, а если ноги у ребенка потеют, – как следует просушить сырые ботинки без ущерба для следующей прогулки.
Автор: Петухов Александр, врач ортопед-травматолог детской Городской больницы № 19 им. Т.С.Зацепина
Источник: журнал “Мама и малыш”, № 12, 2004 год
“Плоско-вальгусная установка стоп” – именно этот диагноз очень часто слышат родители от детского ортопеда. Если со словом “плоско” все, вроде бы, понятно, то вторая часть этого диагноза – “вальгусная” не так очевидна. Да и в целом, что это за болезнь и что с этим делать требует пояснения.
Вальгусная – проще говоря – Х-образная установка стоп. Все знают, то такое “ноги иксиком” – тоже самое и со стопами. Стопы уплощены и “завалены” вовнутрь – это и есть плоско-вальгусные стопы.
Происходит это оттого, что слабый связочный аппарат стопы ребенка не выдерживает нагрузки тела. Уплощение продольных сводов приводит к провисанию внутреннего края стопы и отведению переднего отдела. Так формируется Х-образная установка стоп.
Первые признаки плоско-вальгусной установки стопы появляются одновременно с первыми шагами ребенка. Поэтому очень важно сразу выявить возможные проблемы и с самого начала приобретать ребенку качественную обувь.
ри этой патологии происходит нарушение иннервации, парез мышц ног. Тонус мышц в этом случае недостаточный и при наличии нагрузки, когда ребенок начинает ходить, появляется деформация. А поскольку стопа – своеобразный фундамент тела, деформация грозит и голеностопным суставам. За ними могут деформироваться при отсутствии лечения коленные суставы, таз получит неправильное расположение, осанка нарушится. Поскольку все это ведет к искривлению осей, как позвоночника, так и конечностей, возникнет перегрузка мышц, и появятся боли. Могут довольно рано развиться такие заболевания, как артрозы и остеохондроз.
Какие меры можно принять для того, чтобы не допустить вальгусной деформации стопы:
* Для снижения риска появления у ребенка проблем неврологического характера следует правильно планировать беременность и правильно ее вести;
* Минимизировать нагрузку на ноги ребенка до семи, а то и восьми месяцев;
* Не забывать о профилактике такого заболевания, как рахит;
* Регулярно приходить с ребенком на профессиональный осмотр. Вальгусная деформация стопы лечение этой патологии куда сложнее, чем профилактика;
* Важна и правильная обувь.
Лечебная гимнастика
Проводится несколько раз в день по 2-3 упражнения.
Ходьба по узкой дорожке,в качестве “узкой дорожки” можно использовать любую(10-15 см) доску,полоску на ковре,можно нарисовать ее мелом.
Предложите малышу пройти по этой дорожке,не выходя за ее пределы.
Ходьба на наружных краях стоп(Мишка-косолапый)
Ходьба по различным рельефным поверхностям лучше это сделать летом,когда малыш может бегать босиком по земле,песку и по жестким камешкам.
Захват мелких предметов пальцами ног развивает мелкие мышцы стопы,увеличивает подвижность и ловкость пальцев.Это упражнение можно делать сидя и стоя.
Предложите малышу “поймать” мелкий предмет(карандаш,палочку) и удерживать его некоторое время.
Собирание платочка пальцами ног захватывание и собирание ткани.
Сидение в позе по турецки,помогайте ребенку вставать,поддерживая его за руки.При стоянии стопы должны быть крест на крест,меняйте их поочередно,так чтобы в переди была то правая то левая стопа.
Приседание на полную стопу при выполнение этого упражнения стопы не должны отрыватся от пола.Можно помогать поддерживая малыша за руки или подмышки.
Вставание на носки .Это упражнение можно обьеденить с игрой”стань большим”-ребенок встает на мысочки и тянет вверх руки ,”стань маленьким”-приседание на полную стопу.
Массаж
Массаж проводится на фоне общеукрепляющего лечения в соответстви с возрастом ребенка.
Особое внимание удиляется поясничной облaсти(где берут начало нервы,управляющие мышцами ног),область ягодиц,ноги массируются по спец методике.


При плоско-вальгусной установке стоп и плоскостопии массаж проводят на фоне общеукрепляющих процедур в соответствии с возрастом ребенка. Особое внимание нужно уделить поясничному отделу позвоночника, откуда идут нервы к мышцам ног и ягодичной области. Сами же ноги следует массировать по специальной методике.
Положите ребенка на живот так, чтобы его стопы свисали с края стола, подложив под голени мягкий валик.
1. Массаж спины: сначала выполните поглаживания вдоль позвоночника в направлении от поясничного отдела к шее, а затем по боковым поверхностям спины к подмышечным впадинам. Растирания проводите кончиками пальцев по всей спине, затем мышцы спины разомните, «попилите» гребнями согнутых пальцев и проведите заключительное поглаживание.

2. Массаж пояснично-крестцовой области: поглаживание, растирание и снова поглаживание в направлении от позвоночника в стороны и вниз.

3. Область ягодиц: круговые и Х-образные поглаживания, растирание тыльной стороной пальцев, разминание и ударные приемы (похлопывание, поколачивание и рубление). Массаж завершите поглаживанием.

4. Задние поверхности ног: общее поглаживание, поглаживание бедер от подколенных ямок наружу и вверх, разминание, растирание, ударные приемы (рубление несколькими пальцами, похлопывание) и снова общее поглаживание.

5. Массаж задних поверхностей голеней более дифференцирован, так как при плоско-вальгусной установке стоп состояние мышц может быть самым различным. Начните с поглаживаний в направлении от пятки до подколенной ямочки. Воздействие на икроножную мышцу должно быть избирательным:

– по латеральной головке (наружной части икры) выполните растирание кончиками пальцев и щадящее разминание. Расслабляющие приемы применяйте более широко. Помимо поглаживаний, рекомендуются потряхивание и растяжение;

– на медиальной головке (внутренней части икры) применяйте стимулирующие приемы: энергичные растирания тыльной стороной пальцев, глубокое разминание, а также ударные приемы – рубление и поколачивание пальцами.

6. При массаже самих стоп ноге нужно придать положение супинации (подошвой внутрь). Подошву сначала погладьте, потом энергично разотрите. Внутренние края стопы также погладьте, разотрите и разомните, применяя щипцеобразный захват. Затем ребенка нужно перевернуть на спину, а валик подложить ему под колени. В этом положении сначала проведите поглаживание всей ноги, после чего перейдите к специальным приемам.

7. Переднюю поверхность бедра массируйте, используя все приемы: поглаживание, растирание, нежное разминание, потряхивание и снова поглаживание. Направление движений – наружу и вверх. Переднюю поверхность голени погладьте от стопы до колена, затем разотрите, разомните и снова погладьте.

8. При массаже голеностопного сустава применяйте поглаживание, затем разотрите мышцы вокруг лодыжек, причем внутреннюю поверхность лодыжки – более энергично.

9. Массаж тыльной стороны стопы проводите одной рукой, другой при этом поддерживайте ее в позиции легкой супинации. Из приемов применяйте поглаживание и растирание расставленными пальцами. Дополнительно можно сделать массаж внутреннего края стопы, в частности области большого пальца.
Массаж стабилизирует тонус мышц голени и стопы, а также снимает излишнее напряжение и укрепляет слабые мышцы, что очень важно для согласованной работы мышечного аппарата. Кроме того, он способствует лучшему кровоснабжению мышц, костей и связок, вследствие чего улучшается их питание, нормализуются рост и развитие ног. Эффективность таких процедур будет выше, если на фоне общеукрепляющего массажа выполнять специальные упражнения. В начале занятий движения могут быть пассивными, то есть совершаться при помощи взрослого.
1. Поворот стопы внутрь подошвой (супинация стопы).
2. Сгибание тыльной части стопы.
3. Сгибание подошвы.
4. Сгибание пальцев.
5. Супинация стоп с захватом и удержанием игрушки (мячика, кегли и др.).
6. Вращение стопами.
Приведенные упражнения должны обязательно входить в гимнастический комплекс. Со временем малыш сам освоит нужные движения и будет выполнять их самостоятельно.
Лечебная гимнастика
Лечебную гимнастику нужно проводить в тонких носках или босиком по нескольку раз в день, разбив комплекс на несколько частей так, чтобы за 1 занятие выполнять 2–3 упражнения. Особое внимание нужно обратить на выработку правильного положения стоп при ходьбе и стоянии.
Начиная ходить, ребенок широко расставляет стопы, тем самым увеличивая площадь опоры. До 2–3 лет это нормально, но в этом возрасте у малыша должна выработаться правильная походка с параллельной установкой стоп на малом расстоянии друг от друга.
Основным упражнением при плоско-вальгусной установке стоп, направленным на воспитание правильных навыков ходьбы, является ходьба по «дорожке» – доске или полосе на ковровой дорожке шириной 10–15 см. в конце концов ее можно нарисовать мелом прямо на полу. После того как она будет готова, предложите малышу пройти по ней, не наступая за ее пределы. При этом нужно следить за правильной установкой стоп. Кроме того, на прогулке можно водить ребенка по бревну, имеющемуся на каждой детской площадке, бортовому камню, ограждающему тротуар в сквере, и пр.
1. «Мишка косолапый» – ходьба на наружном крае стопы.

2. Ходьба по ребристой двускатной доске.

3. Ходьба по рельефной поверхности полезна в качестве не только профилактики, но и лечебного упражнения при плоскостопии. Лучше всего это делать летом, когда ребенок может без опаски ходить по песку, мягкой земле и жестким камешкам. В холодное время года можно постелить малышу рифленый коврик или насыпать песок в коробку либо полотняный мешок.

4. Захват пальцами ног мелких предметов развивает мышцы стоп, увеличивая ловкость и подвижность пальцев. Данное упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Предложите ребенку «поймать» какой-либо небольшой предмет – палочку или карандаш – и некоторое время его удерживать.

5. Собирание пальцами ног ткани. Попросите малыша захватить пальцами носовой платок или салфетку.

6. Сидение «по-турецки» очень хорошо корректирует неправильное положение стопы. Постарайтесь, чтобы ребенок полюбил это положение.

7. Подъем из положения «по-турецки». Поначалу помогайте ребенку встать, поддерживая его за руки. При этом его стопы должны оказаться в перекрещенном положении. Позу нужно менять, закладывая вперед то левую, то правую ногу, тогда подъем из описанного положения будет с опорой на разные ноги. Возможно, первое время стопы придется придерживать руками.

8. Приседания на полной стопе. При выполнении этого упражнения нужно следить за тем, чтобы стопы ребенка стояли на полу всей поверхностью и располагались параллельно друг другу. На первых порах можно помогать малышу, поддерживая его за руки или под мышки.

9. Подъем на носки. Это упражнение целесообразно объединить со знакомым упражнением «Стань маленьким – стань большим». В первом случае малыш должен потянуться вверх руками и подняться на носки, во втором – присесть на полную стопу.

Для профилактики и лечения детей с дефектами стоп полезно ходить по лежащей на полу лестнице и лазать по шведской стенке. Малышам с плоско-вальгусной установкой стоп рекомендуется плавать и делать упражнения в воде. Водные процедуры не только улучшат общее состояние ребенка, но и закалят его организм, ускорят обмен веществ и укрепят опорно-двигательный аппарат. Такие упражнения, как хождение и прыжки на рифленом коврике, постеленном на дно ванны, хорошо укрепляют детские стопы. Вода же снимет лишнюю нагрузку на неокрепший костно-хрящевой аппарат и сделает упражнения более приятными и легкими для выполнения.
Специальное ортопедическое лечение проводится только под наблюдением врача. Заказывать или покупать ортопедические стельки самостоятельно не рекомендуется. Дело в том, что стельки и специальная обувь не лечат плоскостопие, они лишь предупреждают прогрессирование заболевания. Кроме того, ими не рекомендуется пользоваться постоянно, так как в этом случае может развиться атрофия мышц стоп.
Истинное лечение плоскостопия и плоско-вальгусной установки стоп включает лечебную гимнастику и массаж. Тем не менее обувь для ребенка с дефектами стоп нужно подбирать особенно тщательно. Прежде всего она должна иметь жесткий задник и быть устойчивой настолько, чтобы удерживать пятку в нормальном положении. Лучшими в этом отношении считаются ботинки, фиксирующие не только пятку, но и голеностопный сустав.
Кроме того, обувь нужно подбирать по размеру, который определяется следующим образом: длина подошвы обуви должна быть на 0,5–1 см больше длины стопы стоящего ребенка. Еще одна деталь: ботинки должны иметь небольшой каблучок, достаточно широкий и устойчивый.
Детям с врожденной деформацией стоп категорически нельзя носить плоскую обувь и обувь без задников: резиновые сапоги, валенки, сланцы и пр. Категорически запрещается донашивать обувь за старшими детьми, какой бы хорошей она ни была. Запомните: плохо подобранная обувь приносит вред нежным детским ногам.


Как исправить плоско-вальгусные стопы
Плоско-вальгусная стопа

Рукодельничаем - магазинчик
Скидка 5% на первый заказ UPA883 на ua.iherb.com
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать...
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Nenya
Админочка
 
Сообщения: 14537
Likes: 2944 posts
Liked in: 6486 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: Kiev
Репутация: 1592
Награды: 7
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) котЭлюб (1) Рукодельница (1) Шополеди (1)
Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Знаток форума (1)

Реклама

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 2  Непрочитанное сообщение Малявка » 26 июл 2015, 18:14 » Firefox 38.0 Firefox 38.0  Windows Seven Windows Seven  

можно еще купить специальный коврик и ходить по нему

Изображение
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14345
Likes: 3760 posts
Liked in: 3068 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 26 дней
Репутация: 2227
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 3  Непрочитанное сообщение Пенка » 26 июл 2015, 18:29 » Google Chrome 44.0.240 Google Chrome 44.0.240  Mac OS X Mac OS X  

Малявка писал(а):можно еще купить специальный коврик и ходить по нему

Можно пошить. Нас в садике просили пошить своим деткам. Они там ходят по таким коврикам утром и после сна. Хорошо, что напомнила. Наполнение крупными бобовыми.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Не знаю, поможет ли это от реальных проблем, но написала просто по теме, что слышала. :blush2: Это больше профилактика.

Изображение

Приглашаю посетить мой магазин
Аватара пользователя
Пенка
Админочка
 
Сообщения: 9455
Likes: 3070 posts
Liked in: 7046 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Репутация: 2216
Награды: 15
Кулинар 2013 (1) Родила на форуме (1) Душа компании (1) Я выхожу на форум ночью (1) Мама мальчика-зайчика (1)
Путешественник (1) Я на колесах.. (1) котЭлюб (1) Цветовод (1) За безграничный оптимизм (1)
Рукодельница (1) За широту души (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Хомяк и Жаба (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 4  Непрочитанное сообщение Nenya » 26 июл 2015, 18:33 » Google Chrome 43.0.235 Google Chrome 43.0.235  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

Малявка писал(а):можно еще купить специальный коврик и ходить по нему

вот почитай http://nicefoot.ru/index/0-15
Я буду сама делать.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Пенка писал(а):Можно пошить. Нас в садике просили пошить своим деткам. Они там ходят по таким коврикам утром и после сна. Хорошо, что напомнила. Наполнение крупными бобовыми.

а какой размер?

Я хочу на пазлы для пола наклеить каштаны, камешки, крупы...

Рукодельничаем - магазинчик
Скидка 5% на первый заказ UPA883 на ua.iherb.com
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать...
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Nenya
Админочка
 
Сообщения: 14537
Likes: 2944 posts
Liked in: 6486 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: Kiev
Репутация: 1592
Награды: 7
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) котЭлюб (1) Рукодельница (1) Шополеди (1)
Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Знаток форума (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 5  Непрочитанное сообщение Пенка » 26 июл 2015, 18:59 » Google Chrome 44.0.240 Google Chrome 44.0.240  Mac OS X Mac OS X  

Nenya писал(а):а какой размер?

Не сказали. Воспитательница показала руками где-то размер подушки. Я думаю пошить квдратами (где-то такое читала). Квадраты наполнить горохом, фасолью. Может разбавить гречкой. Если удастся попасть на море, то еще мелкими камешками.

Изображение

Приглашаю посетить мой магазин
Аватара пользователя
Пенка
Админочка
 
Сообщения: 9455
Likes: 3070 posts
Liked in: 7046 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Репутация: 2216
Награды: 15
Кулинар 2013 (1) Родила на форуме (1) Душа компании (1) Я выхожу на форум ночью (1) Мама мальчика-зайчика (1)
Путешественник (1) Я на колесах.. (1) котЭлюб (1) Цветовод (1) За безграничный оптимизм (1)
Рукодельница (1) За широту души (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Хомяк и Жаба (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 6  Непрочитанное сообщение Малявка » 26 июл 2015, 20:42 » Firefox 38.0 Firefox 38.0  Windows Seven Windows Seven  

Nenya, ну как всегда
разные точки зрение, хи-хи
сколько людей - столько и мнений
каждый решает сам :acute:

Изображение
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14345
Likes: 3760 posts
Liked in: 3068 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 26 дней
Репутация: 2227
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 7  Непрочитанное сообщение Nenya » 26 июл 2015, 21:34 » Google Chrome 43.0.235 Google Chrome 43.0.235  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

Малявка, минимальный массажный коврик около 1000 грн. Как по мне дорого

Рукодельничаем - магазинчик
Скидка 5% на первый заказ UPA883 на ua.iherb.com
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать...
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Nenya
Админочка
 
Сообщения: 14537
Likes: 2944 posts
Liked in: 6486 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: Kiev
Репутация: 1592
Награды: 7
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) котЭлюб (1) Рукодельница (1) Шополеди (1)
Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Знаток форума (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 8  Непрочитанное сообщение Малявка » 28 июл 2015, 09:58 » Firefox 38.0 Firefox 38.0  Windows Seven Windows Seven  

Nenya, это касаемо взрослых
что думаешь по поводу такой штуки?
http://valgosocks.com/?c=ua&tid=232886565

Добавлено спустя 32 секунды:
Nenya писал(а):Малявка, минимальный массажный коврик около 1000 грн. Как по мне дорого


я брала за 300 грн год назад

Изображение
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14345
Likes: 3760 posts
Liked in: 3068 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 26 дней
Репутация: 2227
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 9  Непрочитанное сообщение Nenya » 28 июл 2015, 10:25 » Google Chrome 43.0.235 Google Chrome 43.0.235  Windows Seven Windows Seven  

Малявка писал(а):я брала за 300 грн год назад

ну так и доллар тогда меньше был.
Я одну пластину дешевле всего нахожу за 110 грн., а их минимум 8 шт. нужно :blush2:
Малявка писал(а):это касаемо взрослых
что думаешь по поводу такой штуки?
http://valgosocks.com/?c=ua&tid=232886565

интересно бы почитать отзывы. После родов на одной ноге косточка выперлась, да и свекровь страдает.
Сейчас что-то резко начали рекламировать товары для устранения косточки на ногах

Рукодельничаем - магазинчик
Скидка 5% на первый заказ UPA883 на ua.iherb.com
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать...
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Nenya
Админочка
 
Сообщения: 14537
Likes: 2944 posts
Liked in: 6486 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: Kiev
Репутация: 1592
Награды: 7
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) котЭлюб (1) Рукодельница (1) Шополеди (1)
Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Знаток форума (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 10  Непрочитанное сообщение Малявка » 28 июл 2015, 10:30 » Firefox 38.0 Firefox 38.0  Windows Seven Windows Seven  

Nenya писал(а):Сейчас что-то резко начали рекламировать товары для устранения косточки на ногах


ага
у меня тоже косточка на одной ноге((

Добавлено спустя 51 секунду:
там на сайте есть отзывы
но кто ж их пишет, интересно?
я бы себе такое заказала

Изображение
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14345
Likes: 3760 posts
Liked in: 3068 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 26 дней
Репутация: 2227
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 11  Непрочитанное сообщение Nenya » 28 июл 2015, 10:32 » Google Chrome 43.0.235 Google Chrome 43.0.235  Windows Seven Windows Seven  

Малявка писал(а):но кто ж их пишет, интересно?

сами :biggrin:
Я даже на сайтах отзывов чаще читаю коменты, там более реально отвечают :blush2:

Рукодельничаем - магазинчик
Скидка 5% на первый заказ UPA883 на ua.iherb.com
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать...
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Nenya
Админочка
 
Сообщения: 14537
Likes: 2944 posts
Liked in: 6486 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: Kiev
Репутация: 1592
Награды: 7
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) котЭлюб (1) Рукодельница (1) Шополеди (1)
Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Знаток форума (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 12  Непрочитанное сообщение Малявка » 28 июл 2015, 10:38 » Firefox 38.0 Firefox 38.0  Windows Seven Windows Seven  Screen Resolution: 1024 x 600 1024 x 600

думаю, может. заказать - попробовать?

Изображение
Аватара пользователя
Малявка
Я давно здесь живу
 
Сообщения: 14345
Likes: 3760 posts
Liked in: 3068 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 26 дней
Репутация: 2227
Награды: 12
Родила на форуме (2) Я выхожу на форум ночью (1) Мама двух сыночков (1) Путешественник (1) Я на колесах.. (1)
Рукодельница (1) Книжный червь (1) Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Кулинар (1) СуперМама (1)
Хомяк и Жаба (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 13  Непрочитанное сообщение Nenya » 28 июл 2015, 10:39 » Google Chrome 43.0.235 Google Chrome 43.0.235  Windows Seven Windows Seven  

Малявка писал(а):думаю, может. заказать - попробовать?

если что расскажешь :blush2: Всегда интересен реальный отзыв

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Малявка, http://otzovik.com/reviews/nosok_ot_kos ... algosocks/

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
http://irecommend.ru/content/iternet-kh ... iro?page=1
http://bloggerspot.info/2233/ros_minzdrav/

Рукодельничаем - магазинчик
Скидка 5% на первый заказ UPA883 на ua.iherb.com
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать...
Изображение
Изображение

СкарлетЛ likes this post.
Аватара пользователя
Nenya
Админочка
 
Сообщения: 14537
Likes: 2944 posts
Liked in: 6486 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: Kiev
Репутация: 1592
Награды: 7
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) котЭлюб (1) Рукодельница (1) Шополеди (1)
Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Знаток форума (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 14  Непрочитанное сообщение Loda » 28 июл 2015, 10:56 » Google Chrome 42.0.231 Google Chrome 42.0.231  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

Nenya писал(а):Я буду сама делать

и я сама хочу делать. Пока в процесе : собираю пробки от бутылок :) Есть немного гальки

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Малявка писал(а):умаю, может. заказать - попробовать?

и я думаю. Тоже появилась резко как то косточка на одной ноге. Но у меня от мамы такое счастье. Много читала, что генетически тоже идет :(

Изображение

Изображение
Аватара пользователя
Loda
Я здесь живу
 
Сообщения: 5540
Likes: 1897 posts
Liked in: 3859 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 9 дней
Откуда: Киев
Репутация: 585
Награды: 7
Родила на форуме (2) Мама мальчика-зайчика (1) Мама лапочки дочки (1) Цветовод (1) Почетный кулинар (1)
Кулинар (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 15  Непрочитанное сообщение Nenya » 25 авг 2015, 14:00 » Google Chrome 44.0.240 Google Chrome 44.0.240  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

Плоскостопие – проблема довольно распространенная. Но есть отличный комплекс упражнений, который предотвратит её. Делюсь:
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) – 1-2 минуты;
2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) – 1-2 минуты;
3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) – 1-2 минуты;
4. Перекаты с пятки на носок – 2-3 минуты;
5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая) – 2 минуты;
6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая) – 1 минута;
7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая) –
1 минута.
Изображение

Рукодельничаем - магазинчик
Скидка 5% на первый заказ UPA883 на ua.iherb.com
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать...
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Nenya
Админочка
 
Сообщения: 14537
Likes: 2944 posts
Liked in: 6486 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: Kiev
Репутация: 1592
Награды: 7
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) котЭлюб (1) Рукодельница (1) Шополеди (1)
Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Знаток форума (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 16  Непрочитанное сообщение Nenya » 04 окт 2015, 14:41 » Google Chrome 45.0.245 Google Chrome 45.0.245  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП!
Свод стопы формируется у детей 3–4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6–7 лет даже у здоровых детей. Поэтому с детьми этого возраста необходимо регулярно выполнять упражнения, которые помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы и предотвратить развитие плоскостопия. Упражнения для стоп выполняют босиком или в чешках.
Правильно сформировать и укрепить мышцы свода стопы так же поможет хождения босиком по земле, песку, камушкам, в воде, плавание, езда на велосипеде и танцы.
✅ Упражнение «цыпочки»
Исходное положение: стоя на цыпочках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
✅ Упражнение «мишки»
Исходное положение: стоя на внешней стороне стопы, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
✅ Упражнение «пяточки»
Исходное положение: стоя на пяточках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с
✅ Упражнение «путаем следы»
Исходное положение: стоя, руки на пояс.
Ходьба, 30 с.
Во время ходьбы ставим стопы перпендикулярно друг–другу (буквой «Т»)
✅ Упражнение «утята»
Исходное положение: сед (сидя на корточках), руки на пояс.
Ходьба, 20 с.
✅ Упражнение «кружочки»
Исходное положение: сидя, ноги прямые, на ширине плеч.
На счет 1–4 ― вращайте стопами внутрь;
3–8 ― наружу
Повторите это упражнение 3 раза.
✅ Упражнение «педали»
Исходное положение: сидя.
На счет 1–2 ― носок потянуть на себя;
3–4 ― стать на цыпочки;
5–6 ― вернуться в исходное положение;
7–8 ― максимально поднять носки стоп
Повторите это упражнение 3–5 раз.
Нагрузку можно изменять: ставя стопы дальше от стула ― уменьшать, ближе ― увеличивать.
Упражнения для стоп с предметами
Упражнения для стоп с предметами выполняют из исходного положения сидя.
✅ Упражнения для стоп с мячиком
Упражнения для стоп с мячиком не только укрепляют мышцы стопы, но и развивают у малышей координацию. Для выполнения этих упражнений вам понадобится стул, небольшой (теннисный) мячик.
✅ Катание мячика ногами попеременно:
от пятки ― к носку и обратно;
по кругу, по часовой стрелке, против ― носком, пяткой;
«восьмеркой».
Повторите это упражнение правой и левой ногой по 5–7 раз.
✅ Упражнения для стоп с гимнастической палкой
На счет 1–2 ― перекатывайте палочку ногой от носка к пятке;
3–4 ― обратно;
5–6 ― то же ― только носком;
7–8 ― то же ― только пяткой.
Повторить это упражнение 3–7 раз.
Упражнения для стоп с роликовым массажером
Перекатывание стопами роликов массажера массирует мышцы стоп, способствует их расслаблению и стимуляции рефлекторных точек.
ИзображениеИзображениеИзображение

Рукодельничаем - магазинчик
Скидка 5% на первый заказ UPA883 на ua.iherb.com
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать...
Изображение
Изображение

Малявка likes this post.
Аватара пользователя
Nenya
Админочка
 
Сообщения: 14537
Likes: 2944 posts
Liked in: 6486 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: Kiev
Репутация: 1592
Награды: 7
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) котЭлюб (1) Рукодельница (1) Шополеди (1)
Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Знаток форума (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 17  Непрочитанное сообщение Nenya » 10 ноя 2015, 11:17 » Google Chrome 46.0.249 Google Chrome 46.0.249  Windows Seven 64 bits Windows Seven 64 bits  

массажный коврик 8 пластин 590 грн. http://lvov.lv.olx.ua/obyavlenie/ortope ... gHCBS.html

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
У кого детки косолапят, вырезаете с ребенком след его ножки, и таких штук 10-12..и делаете из них дорожку, только в правильном положении ноги. Ребенок по нему бегает

Рукодельничаем - магазинчик
Скидка 5% на первый заказ UPA883 на ua.iherb.com
Если я вас напрягаю или раздражаю, то Вы всегда можете забиться в угол и порыдать...
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Nenya
Админочка
 
Сообщения: 14537
Likes: 2944 posts
Liked in: 6486 posts
Стаж: 5 лет 8 месяцев 29 дней
Откуда: Kiev
Репутация: 1592
Награды: 7
Родила на форуме (1) Мама лапочки дочки (1) котЭлюб (1) Рукодельница (1) Шополеди (1)
Хочу творю, хочу вытворяю.. (1) Знаток форума (1)

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 18  Непрочитанное сообщение Карина » 09 дек 2015, 15:44 » Google Chrome 47.0.252 Google Chrome 47.0.252  Windows NT 64 bits Windows NT 64 bits  

Ой, спасибо!! отличная информация. еще считаю, что даже самые элементарные проглаживания мамы - на пользу ребенку!!!

Аватара пользователя
Карина
Постелила коврик
 
Сообщения: 230
Likes: 28 posts
Liked in: 74 posts
Стаж: 2 года 7 месяцев 10 дней
Репутация: 6

Здоровые ножки

Номер сообщения:# 19  Непрочитанное сообщение Booms » 22 янв 2018, 14:40 » Firefox 57.0 64 bits Firefox 57.0 64 bits  Windows NT 64 bits Windows NT 64 bits  

Nenya писал(а):Профилактика и лечение плоскостопия
Предупредить плоскостопие можно с помощью массажа и гимнастики. Также в качестве профилактики и лечения отличным упражнением является ходьба босиком (пол, лужайка, песок, земля). Следующее, что может малыш выполнять, это ходьба на внешней стороне стопы, на пальчиках и на пяточках. Хорошо перед сном проводить прохладные ножные ванны (начинать с температуры воды 36-35 ° и доводить ее до 30-28°). Ребенку должна понравиться игра, в которой нужно с пола пальчиками ног собрать мелкие предметы. Занятия следует проводить ежедневно по 10-15 минут.
Не забывайте и про правильную обувь, которая предупреждает развитие плоскостопия.
Упражнения в домашних условиях:
Упражнение «КАТОК» — ребенок катает вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «РАЗБОЙНИК» — ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. Вариант купить массажное кресло в Киеве и проходит процедуру. Упражнение «МАЛЯР» — ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены), большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание» повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «СБОРЩИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др.), и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падения предметов при переносе.
Упражнение «ХУДОЖНИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «ГУСЕНИЦА» — ребенок сидит на полу с согнутыми коленями. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед (пятки прижаты к пальцам), затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имитация движения гусеницы).
Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.
Упражнение «КОРАБЛИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).
Упражнение «СЕРП» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
Упражнение «МЕЛЬНИЦА» — ребенок, сидя на полу с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в разных направлениях.
Упражнение «ОКНО» — ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
Упражнение «БАРАБАНЩИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, стучит по полу только пальцами ног, не касаясь его пятками. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
Упражнение «ХОЖДЕНИЕ НА ПЯТКАХ» — ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.



Отличные упражнения!
Спасибо!

Какое ваше мнение об аппаратах микротоковой терапии таких???
Booms
Заглянула в окно
 
Сообщения: 4
Likes: 0 post
Liked in: 0 post
Стаж: 11 месяцев 3 дня
Репутация: 0

массажный стол Киев

Номер сообщения:# 20  Непрочитанное сообщение Dakko » 21 фев 2018, 14:13 » Firefox 58.0 64 bits Firefox 58.0 64 bits  Windows NT 64 bits Windows NT 64 bits  

Nenya писал(а):Сейчас изучаю материалы по нашей проблеме и хотелось бы собрать все в одном месте.
Мнений врачей много (((

Хотелось бы найти толковый материал по массажу, укрепляющей гимнастике...

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Плоскостопие, вальгус, варус
Секреты педиатрической ортопедии: обувь для детей

Добавлено спустя 16 минут 8 секунд:
книга И.С.Красикова "Плоскостопие. Профилактика и лечение"

Профилактика и лечение плоскостопия
Предупредить плоскостопие можно с помощью массажа и гимнастики. Также в качестве профилактики и лечения отличным упражнением является ходьба босиком (пол, лужайка, песок, земля). Следующее, что может малыш выполнять, это ходьба на внешней стороне стопы, на пальчиках и на пяточках. Хорошо перед сном проводить прохладные ножные ванны (начинать с температуры воды 36-35 ° и доводить ее до 30-28°). Ребенку должна понравиться игра, в которой нужно с пола пальчиками ног собрать мелкие предметы. Занятия следует проводить ежедневно по 10-15 минут. Надо купить массажный стол в Киеве в mstol.com.ua.
Не забывайте и про правильную обувь, которая предупреждает развитие плоскостопия.
Упражнения в домашних условиях:
Упражнение «КАТОК» — ребенок катает вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «РАЗБОЙНИК» — ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «МАЛЯР» — ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены), большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание» повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. Хороший вариант приобрести массажный стол в Киеве и пройти процедуры.
Упражнение «СБОРЩИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др.), и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падения предметов при переносе.
Упражнение «ХУДОЖНИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение «ГУСЕНИЦА» — ребенок сидит на полу с согнутыми коленями. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед (пятки прижаты к пальцам), затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имитация движения гусеницы).
Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.
Упражнение «КОРАБЛИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).
Упражнение «СЕРП» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
Упражнение «МЕЛЬНИЦА» — ребенок, сидя на полу с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в разных направлениях.
Упражнение «ОКНО» — ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
Упражнение «БАРАБАНЩИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, стучит по полу только пальцами ног, не касаясь его пятками. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
Упражнение «ХОЖДЕНИЕ НА ПЯТКАХ» — ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.
Zoom in (real dimensions: 600 x 800)Изображение

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:




Как исправить плоско-вальгусные стопы
Плоско-вальгусная стопа



спасибо!
Очень ценная информация!

Dakko
Заглянула в окно
 
Сообщения: 1
Likes: 0 post
Liked in: 0 post
Стаж: 4 месяца 24 дня
Репутация: 0


Вернуться в Детское здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
Seo анализ сайта